吃出无暇“鸡蛋肌”
维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，减少色素的的沉积，防止斑点的生成，而且它还有助于末梢血管的扩张，改善脸部的微循环，促进营养成分更好地吸收和利用，让你的肌肤如鸡蛋般光洁无瑕。
年龄增加，孕力不减
保持最佳孕力，绝对是女性的青春招牌。维生素E能促进性激素分泌，让女性体内雌性激素浓度升高，提高生育能力，并能预防流产。
在哪里可以找到它？
植物油：玉米油、芝麻油、花生油、橄榄油
坚果：核桃、巴旦木、榛子
果蔬：菠菜、圆白菜、莴苣、奇异果
运动美人更要补充VE
如果你经常运动消耗体力，更要注意通过食物或者营养补充剂补充足够的维生素E，因为在锻炼身体的过程中自由基的产生也随之增多。
400mg
如果你正在服用维生素E补充剂，一定要注意摄入量，每天不要超过400mg，否则可能造成维生素A缺乏，出现夜盲症、干眼症以及眼疲劳。也有可能导致骨骼肌无力以及腹泻、腹痛等症状。
