抑郁情有独钟女性朋友

     抑郁为何对女性情有独钟？
　　这是为什么呢？这其实是很多人的疑惑，我们可以很好的去关注这些方面事情吧，应该是和很多方面有关的......
    明明就是女人喜欢发泄，明明就是女人喜欢情绪。明明就是女性喜欢歇斯底里，也明明就是女性喜欢鬼喊鬼叫……这样看来，女性应该已经把压力和过多的不满情绪发泄出来，压力也得到缓解了。但是为什么却是不经常发泄的男性更不容易患上抑郁症吗？他们的情绪明明就比女性压抑很多，不是吗？我们的脑子里有一堆问号在纠葛。下面，就让我们看看是为什么吧。

　  女性与男性想比，更容易受到抑郁困扰 。
　　究其原因有很多，其中包括生理因素与心理因素等。心理学家认为，女性与男性面对“打击”或精神刺激时表现出的应激方式不同。还有原因就是与女性的激素水平波动有关，比如月经前会出现经前综合征，这是许多人都有过的经历，还有一些人分娩后易出现产后抑郁。

     抑郁症的主要症状是情绪低落。但也有少数患者并无情绪低落的体验，而是表现为躯体方面的不适，更应引起人们的注意。 
　　很多抑郁症患者睡眠出现障碍，最具有特征性的睡眠障碍是早醒，醒后再难入眠。有的表现为入睡困难，一般超过一两个小时。有的则表现为睡眠中出现多次醒来，睡眠不实。有的既不失眠，也不早醒，而是睡眠过多。

    女性抑郁可使月经不规律。
　　对女性患者而言，还有一个症状也相当常见，那就是女性月经不规律。尤其是对那些原来月经相当规律的人而言，如果近来出现月经不规律、停经，同时有抑郁症的其他症状时应该警惕。

    对成年女性而言，抑郁症往往容易发生在一些特殊时期，如孕产期、更年期、老年期等。因此，如果身处这些特定的年龄段，且出现明显的情绪低落，通过自己的努力难以自拔时，应积极寻求专业人员的诊断与治疗，现代医学业已证明，对于绝大多数抑郁症而言，及时充分地治疗可以获得良好的疗效。

    在治疗方法上，一般强调以药物治疗为主的综合治疗，对于轻度、中度的患者而言，可以采取心理咨询与治疗，而对严重的抑郁症而言，不仅强调尽早开展系统的药物治疗，而且最好是到精神科医院进行系统治疗。

　　心理治疗建议：

　　(1)给自己放松的空间，做事情要量力而行。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，定制目标要适合自己的裤啊观情况，要正视现状，正视病情，不要再对很多事情大包大揽。

    (2)将事情细节化。做事情不要急于求成，可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，不必强求自己一下子把全部事情一下子做完。

    (3)多参加活动，多与人交往。适量参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，如爬山，做瑜伽，慢跑，郊游等；参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、做义工等。

     (4)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。不要因为有一点点的情绪上的低谷，或者是生活上和工作上遇到一点挫折就抑郁，谁都会遇到这种问题，但是，事实证明，世上没有过不了的坎，所以，大家不要着急，慢慢来，只要按着计划走，总会解决的。