吃出曲线

      寒冷的冬天、众多的节日，你无论如何也抵挡不了咖啡、火锅这些美食的诱惑。但掩盖在温暖大衣下的腰围也一寸寸一圈圈地长大，等到春光明媚的春天一到，脱去宽大的冬衣，不禁让我们惊慌得花容失色。难道美食与窈窕真的不可兼得吗？聪明的你只要掌握正确的方法，“鱼”与“熊掌”皆能兼得。

喝水也能减肥

       “水”是女人美丽的源头，每日8 杯水是美丽的不二法则，喝水不仅能促进循环，加强排毒，也能消脂减脂达到减肥效果喔。但这“水”指的不是我们一般所谓的饮用水，而是“油切茶水”。“油切”是日本的减肥用语，意思是阻断油脂的吸收与累积，分解代谢体内脂肪。这几年在日本便利店的饮料柜充斥着“切~ 切~ 切~ 油切茶”，是指添加有分解油脂的儿茶素或金针菇提取液或植物酵素的茶饮料。当然，在日常中你也可以为自己准备一杯专属自己的油切茶饮，那就是“普洱茶”。普洱是发酵过的茶，年代越久越沉香，普洱有很好的减脂去腻的作用，暖胃且不刺激，非常适合忙碌工作压力大、经常在外应酬的女性。另外普洱加上山楂，健脾消积，减脂效果又优；普洱加杭菊，减脂又清火，非常适合干燥的冬天。总之，这几年全球“东方热”，普洱已是时尚又健康的茶饮。

吃出苗条的美容食品

       人人都知道减重苗条的原则很简单，就是少吃多运动，但现代人一切讲究效率，又想得到又不想费很大力气，很幸运的是拜科技所赐，连如此无理的要求我们也能实现，真应了那句“人类是万能的”。早几年非常流行的减肥圣品“甲壳素”( 又叫几丁质)，它是一种来自海底甲壳类动物( 如：虾蟹) 的外壳，经过生物精炼而成。其主要成分为几丁质，类似于植物纤维，你只要在吃大餐之前半个小时搭配一大杯水先吃下，甲壳素在体内溶解后，就像一张张开的渔网，用来捕捉脂肪、胆固醇与过多盐分，进而达到减重窈窕曲线的作用。如果对海鲜过敏者则不适用，另外，水分摄取太少则会延伸便秘问题。有上述现象者则建议选择即天然又高纤的“植物纤维锭”，它是一种由多种蔬菜、水果、谷物纤维压制而成的浓缩纤维锭，补足你一日所需的膳食纤维，饭前1~2 粒，使之在胃部膨胀造成少许饱足感，进而自然减少食量。除此之外，大量的膳食纤维，对于体内环保与排便特别有效，对于精致美食的现代人，是不错的选择。 

促进代谢让你窈窕又健康

        你一定听过好朋友跟你抱怨说：“哎！我现在连呼吸都胖啊！”或“我已经够节制了，晚餐都不怎么吃，但小腹还是跑出来了，都是工作压力太重了！”。其实这都是“代谢不良”惹的祸，随着年纪增长，工作、生活压力加重，体内代谢渐渐缓慢，以前怎么吃也吃不胖，现在随便吃两口，小腹便嘟嘟地出来了，改善代谢能力是熟龄人减重的关键。

       “啤酒酵母”是重视健康又想减重的养生一族首选，它不仅是减肥产品，也是超热门的营养保健食品。啤酒酵母是啤酒发酵过程中所产生的副产品，不但不含酒精又有丰富营养价值，包括蛋白质、维生素B 群、天然纤维质，以及锌、硒、铬等多种矿物质。其中的天然纤维质能使胃部具有饱足感，另外高含量的纤维素B 群及铬能加速体内碳水化合物的燃烧与脂肪的代谢。市面上的产品多为粉末状，可将其加入酸奶、果汁、豆浆、稀饭里一起食用，又方便又健康又减重，让你达到名符其实的瘦的美丽、瘦的健康。

      除了啤酒酵母外，另外非常值得推荐的是日本掀起一般“养菌减肥风潮”，所谓“养菌”指的是增加肠道的有益菌，那许多人可能会说不就是多喝酸奶嘛！错了！大错特错，依据实验数据显示透过酸奶到达肠道的有益菌少之又少。因为经过胃酸与胆汁强碱的侵蚀，能顺利通过考验的有益菌不多，又因为现代人饮食中油脂、鱼、肉摄取过多使肠道也不适合有益菌繁殖生长，造成肠道废物堆积而代谢率下降，形成代谢不良的肥胖。经过高科技发酵萃取有特殊晶体包裹的有益菌，能有效耐酸耐碱突破重围到达肠道，在肠道生长繁殖形成“好肠道”，使其发挥分解、代谢作用，顺利排出体内毒素，达到减重塑身作用。

       有了以上的认识，尽情享受美食又同时拥有健康、窈窕并非美梦！