中医保健知识:芝麻的食疗养生功效
营养丰富，有滋养肝肾、润燥滑肠、乌须黑发等良好功效，久服还能益寿延年。
《本草纲经》中说“主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”《抱朴子》记载它有“耐风湿、补衰老”的作用。
《名医别录〉中说芝麻有“坚筋骨”、“聪耳目”的功效。《玉揪药解》中也说芝麻可“补益精液，润肝脏，养血舒筋”。
现代医学也有相同的论证。因此，芝麻是人们的食品，而且又是治疗疾病、强身延缓衰老的良药。
以下为你介绍几个经典的芝麻食疗验方：
1、高血压黑芝麻、醋、蜂蜜各35克，充分混匀，日服3次。
2、阳痿并腰酸腿软芝麻250克，早稻粳米250克，紫河车2具焙干，共研末，加蜂蜜炼成小蜜丸，每日早晚各用15克。
3、便血黑芝麻500克炒焦，红糖500克，拌匀，随意适量服用。
4、老年咳喘炒黑芝麻250克，生姜200克捣汁去渣，再与芝麻同炒，加蜂蜜（蒸熟）、冰糖（捣碎蒸溶）各120克，混合后装瓶，每日早晚各服1汤匙。
5、头发枯脱、早年白发 取芝麻200克，何首乌200克共研细末，每日早晚各服15克。
6、干咳少痰 取黑芝麻250克，冰糖100克，共捣烂，每次以开水冲服20克，早晚各一次。
7、便秘黑芝麻30克，核桃仁30克，共捣烂，加蜂蜜20克，用开水搅匀，一次服下。
8、催乳 黑芝麻500克炒熟，研成细末，每次取20克，用猪蹄汤冲服，每日早晚各一次
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